Marco Teórico
1. Brené Brown - Daring Greatly (2012)
"Vulnerability is not winning or losing; it’s having the courage to show up and be seen when we have no control over the outcome"
"La vulnerabilidad no es ganar o perder; es tener el coraje de aparecer y ser visto cuando no tenemos control sobre el resultado."
En este libro, Brené Brown explora el concepto de la vulnerabilidad como una fortaleza y no como una debilidad. La cita destaca que ser vulnerable implica presentarse auténticamente, incluso cuando el resultado es incierto. La vulnerabilidad es esencial para la conexión humana y el crecimiento personal, ya que permite superar el miedo al fracaso o al rechazo.
2. Daniel Goleman - Emotional Intelligence (1995)
Cita: "In a very real sense we have two minds, one that thinks and one that feels."
Explicación: Goleman introduce el concepto de inteligencia emocional, subrayando la existencia de dos tipos de procesamiento mental: el racional y el emocional. Esta cita refleja la idea central del libro, donde se argumenta que nuestras emociones juegan un papel crucial en la toma de decisiones y en nuestra capacidad para manejar relaciones, a veces más que el pensamiento lógico.
3. Susan David - Emotional Agility (2016)
Cita: "Discomfort is the price of admission to a meaningful life."
Explicación: Susan David argumenta que evitar o reprimir emociones incómodas puede limitarnos en lugar de protegernos. La cita destaca que enfrentar la incomodidad y las emociones difíciles es necesario para vivir una vida plena y significativa. El libro proporciona herramientas para manejar estas emociones de manera constructiva, permitiéndonos adaptarnos mejor a los desafíos.
4. Lisa Feldman Barrett - How Emotions Are Made (2017)
Cita: "Emotions are not reactions to the world; they are constructions of the world."
Explicación: En este libro, Barrett desafía la idea tradicional de que las emociones son respuestas automáticas a estímulos externos. La cita refleja su tesis central: las emociones son construcciones activas del cerebro basadas en nuestras experiencias previas, creencias y contexto cultural. Esta perspectiva redefine cómo entendemos y gestionamos nuestras emociones.
5. Marc Brackett - Permission to Feel (2019)
Cita: "When we feel understood and supported, we are more likely to take risks, overcome obstacles, and achieve greatness."
Explicación: Brackett promueve la importancia de comprender y expresar nuestras emociones en lugar de suprimirlas. La cita subraya que cuando nos sentimos emocionalmente validados, nos sentimos más capaces de afrontar desafíos y alcanzar nuestros objetivos. El libro ofrece estrategias prácticas para mejorar la inteligencia emocional en diferentes aspectos de la vida.